昨天，杭州市教育局官方微信發(fā)布了2018年杭州中考體育的最新政策。

報名時間定在2018年1月11日到15日，比往年稍晚一個月左右。有體育老師說，時間推遲對考生有利，大家可以多些時間考慮，到底選擇哪個項目。考試時間和往年差不多，還在第二年的3月下旬到4月下旬。第二次考試網(wǎng)上報名時間是2018年4月1日到4月2日，也相應(yīng)推遲了一些。

“今年的體育中考項目沒有變化，還是三類：跳躍類、力量類、耐力類。評分標(biāo)準(zhǔn)也和往年一樣?！背瘯熤袑W(xué)體育老師謝關(guān)松說，報名時間推遲對考生來說是件好事，每年大家選擇考試項目時，都有選擇困難癥。越往后推，同學(xué)們對自己的優(yōu)勢、劣勢認(rèn)識得更清楚。有些學(xué)校還會提前做些模擬考試，幫助考生確定自己的優(yōu)勢項目，最終選定報名。

按政策，符合報名條件的考生，可報名參加兩次考試?？忌谝淮慰荚噲竺麜r，在三個考試類別中，分別選定一個項目(共3項)作為考試項目。在第二次考試前，考生可在未獲滿分的類別中各選一個項目參加一次考試。

謝老師教齡20年，帶過多屆畢業(yè)生。離中考體育還有3個月時間，關(guān)于同學(xué)們?nèi)绾斡?xùn)練能提分最快，謝老師分享了一些小訣竅：

跳躍類，選跳繩和立定跳遠(yuǎn)的人差不多。如果這個時候，男生跳遠(yuǎn)在2米4左右，還有希望達(dá)到滿分，可以繼續(xù)練。如果始終跳在2米2、2米3，建議改選跳繩，因為持續(xù)下去提升空間不大。跳繩就不一樣了，經(jīng)過一段時間的密集訓(xùn)練，提升空間較大，對考生來說更有利。

力量類，大部分男女生都選實心球，因為引體向上太難，有些男生一兩個都拉不起來。女生做仰臥起坐，也不如實心球練起來更有效果。建議在家里多拉拉肩膀，雙手舉高，搭在固定位置，讓肩膀這個關(guān)節(jié)承受較大壓力。每天做幾組，相當(dāng)于幫肩膀拉拉筋，投擲時更有力。

耐力類，選游泳的人不算多，謝老師建議寒假里每天都要游一段，熟悉水性。跑步也沒什么捷徑，每天都要跑，下雨就跑樓梯，關(guān)鍵在堅持。